The Toe Spacer Fuß-Entspannungs-Matte (2025)

Was bringt dir die Rock Mat?

Mit der Rock Mat holst du dir die optimale Entspannung für deine Füße. Einfach drauf stellen und die Stein-ähnlichen Elemente stimulieren 200.000 Nervenenden an den Füßen. Damit holst du dir ganz einfach eine mega entspannende Fußmassage und kannst vom Training schmerzende Füße selbst behandeln.
Außerdem arbeitest du mit der Rock Mat an deiner Propriozeption. Es bezeichnet die Wahrnehmung des eigenen Körpers nach dessen Lage im Raum, den Stellungen von Kopf, Rumpf und Gliedmaßen zueinander sowie deren Veränderungen als Bewegungen mitsamt dem Empfinden für Schwere, Spannung, Kraft und Geschwindigkeit. Eine verbesserte Propriozeption hilft dir also im Sport durch eine bessere Körperwahrnehmung. So kannst du z.B. mehr Kontrolle über deine Füße im Snatch bekommen.

Outdoor Barfuß-Effekt jetzt Indoor

Wahrscheinlich verbringst du viel zu viel Zeit in Schuhen mit einer zu engen Zehenbox oder sitzt sehr viel. Bekannt ist, dass Barfußgehen sehr dabei hilft, die Füße wieder in die natürliche Form zu bringen, Verspannungen abzubauen und ein besserer Körpergefühl zu bekommen. Einen besonders guten Effekt hat es, wenn wir auf unebenen Flächen gehen müssen und nicht einfach auf einem Laminatboden.
Nun gibt es aber das Problem, dass wir im Winter nur schlecht Außen barfuß gehen können, Indoor alles eben und flach ist und manchmal es auch schwer ist, sich die Zeit dafür zu nehmen. Genau hier setzt die Rock Mat an, die glatte Kieselsteine imitiert! Du kannst ganz easy den Outdoor Barfuß Effekt erzeugen, indem du dich auf die Matte stellst.

Wann nutzt du die Matte am besten?

Letztendlich kannst du dich jederzeit auf die Matte stellen. Am Bürotisch (Stehtisch), als Warm Up oder Cool Down im Training und zu Hause (z.B. immer beim Zähneputzen). Anfangs solltest du erst mit 5-10 Minuten beginnen. Wenn es sich gut anfühlt, kannst du die Zeit erhöhen und auch verschiedne Mobilisierungsübungen hinzunehmen. Wenn es dir anfangs zu krass ist, kannst du auch einfach ein Handtuch über die Matte legen, um den Druck etwas zu reduzieren.

Aus festem Schaumstoff

Nein, das sind keine echten Steine in der Matte. Das würde sie nur unnötig schwer machen. Die Rock Mat ist aus festem Schaumstoff ähnlich zu einem Foam Roller.Dadurch ist sie leicht und kann eingerollt werden. Also kannst du sie auch ganz einfach in deiner Gym Tasche verstauen.